허정 박사의 100세 건강법 두릅

허정 박사의 100세 건강법. (대통령 주치의)

1.음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라)
2.고기를 많이 먹자.(너무 채식 위주로 빠지지 말라)
3.정력에 좋은 음식?  (소용없다.)
4.때는 밀지 말고 비누는 적게 사용.
(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )
5.커피와 술, 마음껏 마셔라?
(자기 몸이 허락하는 적정선까지)
6.건강한 성 생활 유지(성 생활을 즐겨라)
7.약은 되도록 적게
8.잘못된 건강 상식 버려라. (잠 안 온다고 너무 걱정 말고 잠이 올 때 자라)
9.단골 의사 만들자.
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다)

(결론)
자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분 좋게 자기 마음대로 사는것이 언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
(99세까지 88하게 살아갈수 있는 비법이다)

닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다.

당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다.
한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라.
처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.
그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다.
무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보 같은 일이다.

야채는 익혀 먹어라.
생야채를 먹어야 한다는 건 또 하나의 미신이다.
야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

블랙커피는 몸에 해롭다.
블랙커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.

좋다고 과음 과식하지 말고 허정박사의 조언 참고하여 건강하게 살아갑시다.

언제나 처럼변하없이 건강하시고 행복하세요.

잠을 잘때 다리 8Cm 높이면 오래 산다