고혈압 환자 아침운동 위험, 혈압관리 방법 및 혈압에 좋은 음식 정보

고혈압 환자 아침운동 위험

혈압관리 방법과 혈압에 좋은음식

고혈압은 현대인들에게 발생하는

질병중에 하나인데요

우리나라 인구중에서 10명중 3명은 고혈압 질환자

라는 통계가 있네요

보통 남자가 여자보다 많이

걸리는 편이고요

연령이 높아질수록 혈압이

올라가서 60세이상 인구중

50% 에 달한다고 하네요

여성의 경우에는 폐경기 이후인

50대에 혈압이 급격 상승해서 관리가 필요

고혈압은 전체 질환자의 3분의1 이 본인이

그렇다는것을 인지하지 못하고

뚜렷한 증상이 없습니다

만약 방치한다면 다양한 합병증 유발

대표적인 합병증은 심근경색과 협심증

뇌졸중, 혈관성 치매입니다

이미 고혈압인 경우 혈압관리가 잘하여야 합니다

특히나 요즘처럼 아침에 춥고

낮에 더운 일교차가 심한경우

온도변화에 민감하므로 따뜻한곳에 있다가

갑자기 추운곳으로 나가면 혈관이 수축되고

그로인한 심장은 압력을 높여서

혈액을 순화시키는데요

협압이 높아지게 되면

합병증을 유발하게 되는 확률이 높습니다

아침운동은 가급적 피하는것이 좋구요

실내에서 가벼운 운동을 하는것이 좋습니다

 

고혈압 환자에게 좋은 음식

 

배

표고버섯

브로콜리

미역

 

토마토

키위

호박씨

귀리

녹차