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만성피로의 일곱 가지 원인 기능의학(Functional Medicine) 이 밝히고 있는 만성피로의 대표적인 원인으로는 활성산소,스트레스,부신호르몬의 불균형 부적절한 식품 영양소의 불균형 장의 이상 그리고 염증 등이라고 합니다. 이러한 만성피로의 일곱 가지 원인에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 활성산소 활성산소는 우리가 먹고 숨쉬고 에너지를 만드는 과정에서 발생되며, 육체적 스트레스를 받을 때에 더욱 많이 발생합니다. 또한 격렬한 운동이나 인스턴트식품, 흡연 자외선과 방사선, 전자파에 의해서도 생겨납니다. 외부에서 받아들일 수 있는 항산화 물질은 비타민 C가 대표적이며 비타민 A와 E도 강력한 항산화제입니다. 셀레늄, 철, 구리, 아연, 망간 등도 중요한 항산화제입니다. 2. 스트레스 스트레스는 ..

2017년 새해 복많이 받으세요 내려놓음의 끝에는 행복이 있다 내가 행복할 때보다 내가 사랑하는 사람이 행복할 때 더욱 행복합니다. 포기는 할 수 없다고 멈추는 것이고, 내려놓음은 할 수 있지만 비우는 마음으로 하지 않기로 결단하고 멈추는 것입니다. 포기는 아쉬운 결정이고, 내려놓음은 깊은 성찰인 것입니다. 옳은 일을 할 때 느끼는 기쁨과 바른 길을 갈 때 느끼는 평안, 바로 그 기쁨과 평안이 우리 인생의 가장 큰 보상입니다. 그 기쁨과 평안 속으로 걸어가면, 인생의 모든 순간은 영원한 시간입니다. 마지막은 마지막이 결정하는 것이 아니라, 바로 지금이 결정하는 것입니다. 인생의 아름다운 마무리는 지금을 마지막처럼 사는 것입니다. - 中 ,조정민 -